k sport

[...] : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 108 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-30% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: yyyy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: yyy Aktywność w ciągu dnia: Komputer, ćwiczenia o jakich pisałem spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Chleb, masło, chude wędliny, ser, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mleko Stan zdrowia: Nadczynność [...]

ANKIETA Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 201 Staż treningowy: od pół roku biegi i jakieś hantelki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jw Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 x tydzien; czasem bieganie / pływanie Stosowane aktualnie i [...]

Witam. Przedstawiam poniżej mój plan. W poniedziałki oraz środy trenuje koszykówke. Niekiedy grywam także w siatkówke. Ogólnie lubie sport. Na siłowni trenuje juz z dwa latka. Powoli zbieram doświadczenie i z roku na rok poprawiam mój plan, tak zeby był dla mnie jak najbardziej dopasowany. Mój cel to budowanie czystej masy mięśniowej! Tłuszczyku [...]

[...] cudaki: - http://www.albatros-rtv.pl/index.php?d=produkt&id=5044 - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-1772_Rowerek-ergometryczny-Flesh-84642.html - http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=0_25&products_id=482 - http://www.sklepfitness.com/rower-magnetyczny-programowany-bc-5400g-p-52.html (ten niestety jest drogi, ale [...]

[...] Uploaded with ImageShack.us Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel cyklu: Opisałem w temacie stosowane już wcześniej suplementy : Duzoooo..... Uprawiane inne sporty: Mma 1-1.5roku potem plecy off stosowane wcześniej spalacze : Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega3 Witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] 105 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4x w tyg. Split Odżywianie: Dieta masowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: OK [...]

[...] ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 % Aktywność w ciągu dnia : treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu treningi mma + 3x silownia + rower + czasem basen Odżywianie : ostatnio sie ograniczam nie spozywam slodyczy itp. chce [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła wf, HITT (pon, sroda, piatek) , trening silowy (wtorek, czwartek , sobota) + basen/rower w dni treningu silowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W weekendy pogrywam w nogę osiedlowe mecze, na osiedle obecnie brak bo zimno. Odżywianie: W miarę zbilansowane. Lubię wszystko, [...]

[...] ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się codziennie ćwiczyć w domu (brzuszki, pompki, przysiady), dużo spaceruję (czasem wychodzi 30 km tygodniowo) Odżywianie: nie jem [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : mam słabość do śmieciowego jedzenia ale się zawezmę Cel : redukcja Stan zdrowia : minimalne nadciśnienie [...]

[...] 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14.5 Aktywność w ciągu dnia: Niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia+aeroby 3x w tygodniu (chwilowo nic) Odżywianie: Pierś z kurczaka i ryby z patelni grillowej, jogurty i maślanka z Mlekovity Cel: [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : mała (na uczelni siedzę, w pracy siedzę) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od tygodnia ćwiczę cardio w domu 3 razy po 45 minut, planują dołożyć treningi siłowe Odżywianie : od miesiąca ograniczyłam węgle, szybko spadło 3 kg, teraz waga się zatrzymała Cel : [...]

[...] 39 Obwód talii : 114 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,3% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : różne, ale głównie w trakcie roku akademickiego Odżywianie : pizza, kfc, mcdonald + 2l coli Cel : redukcja 104kg, 95kg, 85kg i 80kg [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/power7/2.3.JPG Już po raz siódmy najsilniejsi uczniowie Powiatu Chełmińskiego spotkali się w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VII Powiatowych Zawodów "Power" 2014. W tym roku udało mi się pozyskać kilku sponsorów i to właśnie dzięki ich hojności wszyscy startujący otrzymali bardzo [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: chodzę 2 km do szkoły i wracam, 50 pompek i brzuszków codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia domowa (tylko klatka) pon. śr. pt. codziennie rano 50 pompek (w 2 seriach) i 50 brzuszków Odżywianie: od miesiąca ograniczam [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak policzyć (nie moge znalesc kalkulatora) Aktywność w ciągu dnia: plan tygodnia (opisany wyżej), szkoła, czasem basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA (2 razy w tyg) Odżywianie: jem dużo i co popadnie, zjem prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu + bieganie przynajmniej 3 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale je ograniczam Cel : redukcja [...]

Witam, proszę o ocenę diety LOW Carb. Nie wiem, czy posiłki są chronologicznie poustawiane, jeżeli jest błąd proszę o pomoc, gdyż nie wiem kiedy wrzucić białko Matrix 5.0, po treningu czy na noc? Czy ta dieta jest w miarę ok ? Generalnie wybrzydzam jeżeli chodzi o potrawy, więc ciężko będzie użyć jakichś zamienników. 2390 kcal - zapotrzebowanie [...]

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak [...]